خواب یعنی سلامتی، موانع خواب بد خود را پیدا کنید

محققان بر این باورند که تنها یک یا دو ساعت خواب کمتر از آنچه برای بدن
لازم است، به عملکرد مغز آسیب میرساند. همچنین خواب ناکافی با
بیماریهایی همچون سرطان، بیماریهای قلبی عروقی، چاقی و حتی دیابت ارتباط
دارد.
به نوشته هلث دی نیوز دانشمندان خواب ناکافی را عامل خطری برای افسردگی،
ناباروری،
سقط و افسردگی پس از زایمان می دانند. احساس فرد در روز بعد،
کافی بودن یا عدم کفایت خواب را نشان میدهد. چنانچه روز بعد احساس خستگی
بیش از حد،
زود رنجی و کج خلقی داشتید،

این یعنی خواب شما کافی نبوده است